Livro 'EXERCITE-SE TODOS OS DIAS

Um dos grandes prazeres da vida é pegar um livro novo, não é verdade? O velho cheirinho de livro novo que a maioria das pessoas amam! Eu adoro! Mas confesso que tenho aderido, também, aos livros digitais (Kindle, Kobo). São mais baratos e na pressa, chegam 'em casa' no exato momento em que compramos. Está na telinha do nosso PC, tablet ou celular na mesma hora! Santa tecnologia!

Um livro Kindle que adquiri recentemente foi o de S.J.Scott, chamado Exercite-se Todos os Dias - 32 Táticas para você construir o hábito de se exercitar. O livro é pequeno e de leitura rápida. Eu o li em dois dias, alternando com todas as atividades da minha vida.

S.J.Scott geralmente escreve sobre hábitos que podemos adquirir no cotidiano para melhorar nossa qualidade de vida. Já li outros livros do mesmo autor. Em Exercite-se Todos os Dias, ele fala sobre diversas dificuldades ou obstáculos que colocamos (in)/conscientemente para realizar atividades físicas e nos explica como podemos contornar cada caso com dicas simples, tais como começar com poucos minutos pelo menos, encaixar exercícios como micro-compromissos, sugerindo até mesmo sites e aplicativos que podem nos ajudar nessa jornada rumo ao bem-estar.

O livro me estimulou a ver 10 a 15 minutos de movimento como um tempo significativo. Percebi que fazer 10 minutos de exercício é melhor que nada. E de lá para cá, já estou mais animada e com estímulo de seguir com o remo, bicicleta e consequentemente, perder peso, já que estou bem pesadinha para os meus 170cm de altura. O meu caso é, também, de compulsão alimentar. Mas aí já são 'cenas dos próximos capítulos'.

Bom fim de semana!